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多元教育學院

課程編號: FW231018
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課程名稱: 成人健步行班
開課日期: 23/10/2018
會員費用: $1,000
   

 

(FW)  成人健步行班

課程由Splash Aquatic Centre 提供 

健步行 (Fitness walking) 步行運動類,是低撞擊性的帶氧運動。一般人士每星期如最少有 3天累積30分鐘或以上的中等強度帶氧體能活動,能加強免疫力及心肺功能;推遲骨質老化,促進骨骼生長;改善關節的血液循環,有助改善關節炎病況等。 

導師︰   擁有中國香港體適能總會體能基礎証書、健步行導師証書

時期︰    23/10 – 11/12/2018 (星期二,共八節),晚上8:45 – 9:30

地點:   九龍公園體育館

費用︰   $1,000 (會員)    $1,100 (非會員)  

*師生比例1對8人

*請自備毛巾 及 一枚五元硬幣供儲物櫃之用。