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護理專業學院

課程編號: NFKP081217
 
課程名稱: 

膝患的『自』療 - 預防、紓緩與復健

CNE學分:  2 pts
開課日期:  2017/12/08 
會員費用


$350


 

(NFKP) 膝患的『自』療 - 預防、紓緩與復健

此講座由足科矯形有限公司贊助

CNE pts: 2

膝關節是人體最大的關節之一,也是我們在走路、站立和活動時主要的負重關節。膝關節若長久力學失衡,軟骨磨蝕、發炎和退化,便會引發關節疼痛、僵硬、腫脹、變形等症狀,令患者舉步為艱,嚴重患者需要柺杖輔助甚或以輪椅代步。服食止痛藥和消炎藥,只能解一時之痛,且有可能對心臟和腸胃產生副作用,實非長久之計。關節置換手術亦存在一定的風險和限制,的確是可免則免。此專題講座,旨在提供簡易與可行性高的護膝和健膝方案,從而預防膝關節退化、紓緩慢性膝痛及提升膝部功能。

課程內容:

    •  膝患風險因素概覽
    •  肌肉強化運動: 示範與實踐

           - 熱身與拉筋的謬誤   - 練力帶的應用   - 水療運動

      •  如何預防軟骨惡化:從日常飲食以至補充劑入手
      •  膝部護具

           -  運動布貼的運用   -  護膝的選擇   -  鞋墊的角色

講者:彭啓業先生 - 美國註冊足科矯形師;香港中文大學醫學院矯形及創傷學系運動醫學碩士;美國紐約足病醫學學院足科矯形學證書課程;香港理工大學義肢及矯形學學士

時期:08/12/2017 (星期五,共一節),晚上7:00 – 9:00

地點:香港遊樂場協會禮堂 - 旺角奶路臣街38號麥花臣匯3樓

費用:$350 (會員)    $450 (非會員)

禮品:OrthoSleeve KS7 壓力膝套 、Thera-Band 彈性練力圈 (紅色) 及”膝痛拜拜”書籍

**請於報名時選擇壓力膝套的尺碼 (S / M / L / XL);如需更換僅限於上課當日現場更換

尺碼 髕骨上圍 髕骨下圍
細碼 12" - 16" / 30 - 40cm 9" - 13" / 23 - 33cm
中碼 14" - 16" / 35 - 45cm 11" - 15" / 28 - 40cm
大碼 16" - 20" / 40 - 50cm 13" - 17" / 33 - 45cm
加大碼 18.5" - 22.5" / 47 - 57cm 15" - 20" / 40 - 52cm 

 

Registration time: 6:45pm  - 7:00pm