正向心理學= 正面思想?

正向心理學= 讓人快樂?

點只咁簡單!!正向心理學認為, 我們不必為追求正面的思想和快樂, 而刻意忽略或否定自己的負面思想和情緒°反之, 我們可透過學習以正向的態度和方式去作出正面的回應, 從而提升正向情緒, 亦令人際關係更融洽, 增加個人幸福感。例如: 在失落時, 可嘗試運用個人的品格強項及正向經驗, 去面對生活挑戰時帶來的負面情緒, 提升抗逆力(resilience)和希望感!

課程目標：課程中大家認識正向心理學和其主要理論、在生活中如何培養、和實際運用的技巧, 從而提升其可用性, 以及最終達至個人幸福感。此課程適合所有想改善自己或身邊人的情緒或精神健康, 以及所有對正向心理學有興趣的相關人士。

內容包括：

- 認識正向心理學和其發展、主要理論、「快樂方程式」、避開影響你提升幸福感的絆腳石「習得無助」

- 介紹正向五元素(PERMA) 及每個元素在生活上的實際應用方法和提升你和身邊人的正向情緒

- 介紹品格強項(Character strengths) 及如何尋找、培養、運用和平衡去幫你及身邊人提升自信

- 介紹成長思維(Growth mindset) 及如何培養成思維的實際技巧, 並利用相關技巧去幫你及身邊人提升抗逆力(resilience), 面對生活上的各項挑戰

*以上會有心理小測試、學生參與練習、活動、或體驗的環節

講者： 楊穎 (Ms. Winnie Yeung) - 註冊輔導心理學家

時期 :  31/12/2024 – 21/1/2025, (星期二，共四節)  早上10:00-12:00

地點： 九龍佐敦白加士街29 - 31號嘉士商業大廈6樓

費用：$780 (會員)       $880 (非會員)

*本會將於課程完結後發出證書予出席率達到70%或以上之學員。