(PJD) 針對性伸展及對抗肌肉疲勞之方法 - 伸展、核心肌群鍛練及按摩槍的應用

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此講座由美衛(亞洲)有限公司贊助

隨年歲增長，肩頸腰背勞損問題愈見明顯；要舒緩肩頸腰背肌肉緊張及疼痛，除一般的拉筋按摩方法外，會否有一些針對性的技巧及方法呢？

針對職業性勞損問題(尤其醫院工作)，講解其中針對性的舒緩方法及自我處理方案 (如伸展及核心肌群鍛練、有效使用按摩槍)，使聽者掌握及體驗簡單自我治療的方法。

- 簡述肩頸手臂肌肉疲勞痛症原因

- 針對性伸展方法(肩頸腰背) 

- 講解及體驗核心肌群鍛練運動方式

- 針對痛點舒緩，使用按摩槍技巧及原理

導師：蔡美達先生 - 註冊物理治療師

時期：11/3/2025 (星期二， 共一節)，晚上7:00–9:00 

地點: VITRU Physiotherapy and Fitness (運動物理治療中心)

         九龍旺角彌敦道574-576號和富商業大廈3樓全層 

費用：$399 (member)            $499 (non-member) 

禮品 : Microlife Blood Pressure Monitor B2 Basic (Value: $590)