(TSMC) 自我鍛練及處理腰背痛- 認識普拉提及入門訓練

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此講座由美衛(亞洲)有限公司贊助

針對性伸展及對抗腰背肌肉疲勞之方法 - 伸展、普拉提及入門訓練。

隨工作勞動壓力及年歲增長，腰背勞損問題愈見明顯；要舒緩腰背肌肉緊張及疼痛，除一般的拉筋按摩方法外，會否有一些針對性的技巧及鍛練方法呢？

講解其中針對性的舒緩方法及自我處理方案 (如伸展及普拉提入門鍛練)，使聽者掌握及體驗簡單自我鍛練舒緩的方法。

內容:

l   簡述腰背肌肉疲勞痛症原因

l   認識普拉提

l   講解及體驗自我針對性伸展方法(腰背)及普拉提入門運動方式

l   個案分享／分析

導師：廖靜儀小姐 - 註冊物理治療師

時期：11/12/2025 (星期四， 共一節)，晚上7:00–9:00

地點:  VITRU Physiotherapy and Fitness (運動物理治療中心)

九龍旺角彌敦道574-576號和富商業大廈3樓全層

費用：$399 (member)     $599 (non-member)

禮品 : Microlife Blood Pressure Monitor B2 Basic (Value: $590)

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