TSTC         中醫女性養生三部曲

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由內而外靚起來！讓中醫智慧陪伴你重拾女性健康光采。現代女性面對工作壓力、作息不規、飲食失衡，常出現氣色差、經期不順、手腳冰冷、皮膚暗沉等問題。中醫認為「女子以血為本、以肝為先天」，透過調養臟腑、氣血、經絡，就能由內而外自然美麗、健康自信！「中醫女性養生三部曲」，三場專題講座連貫學習，帶你一步步掌握中醫女性養生精髓，適合所有關注自身健康的女性參加。 

課程內容：

l   了解中醫的美容原理，學習從內調養氣血、改善膚質、延緩衰老的方法，讓你由內而外自然靚起來，減少依賴昂貴護膚品。

-中醫看「容顏衰老」的根本原因（氣血不足、肝鬱、脾虛濕困）
-常見美容困擾的中醫調理：暗沉、痘痘、色斑、細紋、乾燥
-養顏食療推薦
-簡單穴位按摩 + 日常養顏習慣（作息、情緒管理）

l   認識「宮寒」對女性健康的全面影響，學習溫暖子宮、驅寒祛濕的實用方法，提升整體氣色、改善手腳冰冷及疲勞，提升生育力與生活品質。

-宮寒的成因與常見症狀（痛經、經少、不孕、手腳冷、白帶多）
-中醫溫宮四大原則：溫經、補腎、健脾、疏肝
-暖宮食療與生活習慣（忌生冷、泡腳、艾灸）
-推薦穴位：關元、氣海、三陰交、足三里
-季節養生重點（尤其秋冬如何保暖子宮）

l   掌握中醫調經的核心理念，讓經期成為健康指標而非負擔，透過調理氣血、臟腑，改善經痛、經期不規、PMS、更年期前期症狀，從而提升人生各階段的活力與幸福感。

-中醫月經四階段理論（經期、經後、經間、經前）與養生對應
-常見婦科問題的中醫分類與調理（痛經、經前症候群、經血過多/過少）
-調經黃金食療 + 湯水推薦（四物湯、八珍湯變方）
-情緒與經期的關係：如何疏肝解鬱

講者： 李艷婷中醫師 - 香港註冊中醫師

時期 :  5/10/2026 (星期一，共一節)，晚上7:00 – 10:00

地點：九龍佐敦白加士街29 - 31號嘉士商業大廈6樓

費用： $350 (會員)      $550 (非會員)

*出席者可即場獲得 一塊砭石 及 $50護協現金禮券 (不需購滿指定金額)

*出席者可即場獲得 一塊砭石 及 $50護協現金禮券 (不需購滿指定金額)